Kostrådgivning

Kostrådgivning

 


Vill du få hjälp att äta bättre?

Vill du gå ner i vikt?

Vill du gå upp i vikt?

 

För att få ett hållbart resultat så krävs inte bara bra träning utan också en sund/bra kosthållning.

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt eller gå upp i vikt så är kosthållningen A och O.


En balanserad kost bestående av protein, kolhydrater och fett.

Med ett kostprogram för just dig och dina förutsättningar är superviktigt.


Kostrådgivningen går till så att du fyller i en hälsodeklaration om din hälsa, dina mål och förutsättningar samt att du lämnar en kostdagbok (du mäter/väger din mat i tre dagar, 2 vardagar och 1 helg och skriver ner det)


När du svarat på hälsodeklarationen samt gjort kostdagboken så skapar jag en personligt anpassat kostschema till dig.


För att du ska kunna mäta dina resultat så kommer du får väga dig och mäta dig. Du får tydliga instruktioner av mig om hur du gör detta.

Givetvis är det frivilligt!


Du får rapportera veckovis till mig via mail med frågor om hur det gått och om vi behöver justera något.


För att få utnytta denna tjänst måste du vara över 18 år och du har nuvarande ingen diagnostiserad ätstörning, eller allvarliga sjukdomar/skador.

 


Energikraft.com

marie@energikraft.com