Yinyoga
Fokus ligger på att skapa stillhet och en medveten närvaro.
Varje position hålls en längre stund, minst 3-5min, i syfte att stilla tankarna, lugna sinnet och komma åt kroppens bindväv.
Yinyoga passar alla.
Med hjälp av olika hjälpmedel som kuddar, filtar, bolster mm, kan du anpassa positionerna till dina egna förutsättningar.
Fördelar med Yinyoga:
- Balanserar alla kroppens meridianer så Qi kan flöda fritt
- Parasympatiska nervsystemet ( lugn och ro systemet) sätts igång så att matsmältningen stimuleras, stresshormonerna sjunker och måbrahormonet oxytocin ökar.
- Kroppens läkningsprocesser förbättras och immunförsvaret stärks.
